Vereinfachen - Strukturierte Spielzeit
Erfahre in unseren neuesten Blogbeiträgen mehr darüber, wie du deine Mahlzeitenplanung vereinfachen und deinen Haushalt strukturieren kannst. Wenn du es noch nicht gelesen hast, findest du unten die Links dazu.
Vereinfachen - Wöchentliche Essensplanung
Und nun lass uns in die die alltäglichen Dinge des Lebens mit unseren Kindern eintauchen.
In unserem letzten Beitrag habe ich die Bedeutung der Spielzeit hervorgehoben. Die Möglichkeit, die Hausarbeit zu erledigen, während dein Kind spielt. Es klingt vielleicht zu schön, um wahr zu sein, aber ja, es ist nicht nur möglich, sondern hat auch das Potenzial, deine tägliche Routine zu verändern. Lass uns gemeinsam das Geheimnis lüften.
Mütter haben mich oft gefragt, wie ich meinen Alltag mit drei kleinen Kindern meistere. Es ist wichtig zu betonen, dass die Vorstellung, ein drittes oder gar zweites Kind ohne strukturierten Tagesablauf zu haben, jenseits meiner Vorstellungskraft lag. Zu sehen, wie andere Mütter mit einem Kind kämpfen und zu wissen, dass dies auch meine Realität sein könnte, erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit für die unschätzbare Unterstützung - ein strukturierter Alltag! Das ist nicht einfach so passiert. Die Kids sind von Natur aus nicht sonderlich unkompliziert, obwohl sie unsere einzigartigen Schätze sind. Ich bin in keiner Weise privilegiert, einfache Kinder zu haben, aber ich fühle mich reich, weil sie meine kostbaren Geschenke sind. Ich habe kein Kindermädchen, keine Putzfrau, keine Köchin, keinen Personal Trainer und keinen Therapeuten.
Manche Mütter habe versucht, sich einzureden, dass ich leicht erziehbare Kinder haben muss. Seien wir ehrlich - kann man wirklich drei leicht erziehbare Kinder haben? Vielleicht könnte man eines als einfach erziehbar bezeichnen, aber selbst die scheinbar unkomplizierten stellen in vielerlei Hinsicht eine Herausforderung dar. Ich werde hier nicht ins Detail gehen, das hebe ich mir für ein späteres Gespräch auf.
Mir ist klar geworden, dass Mütter - und das sage ich mit allem Respekt - oft lieber glauben, dass ich ein leicht zu erziehendes Kind habe und sie nicht. Es ist fast so, als ob es zu konfrontierend wäre, die Rolle von Intention, Investition und vielleicht sogar Struktur in meinem Werdegang anzuerkennen. Es bedeutet, dass es kein Zufall ist, sondern das Ergebnis einer bewussten Entscheidung.
Ich pflegte solche Fragen mit einem Nicken und einem Lächeln abzutun. Meine Bemühungen, die anderen davon zu überzeugen, dass meine elterliche Reise kein Spaziergang im Park war, erwiesen sich als vergeblich. Es wurde deutlich, dass hinter den Fragen ein tief verwurzelter Wunsch steckte, die beabsichtigten Facetten meiner Elternschaftsreise aufzudecken, die idealerweise mühelos erscheinen sollten.
Um ehrlich zu sein, hätte ich auch die Lösung mit dem Zauberstab bevorzugt. Aber nach mehr als 18 Jahren Elternschaft und der Begleitung vieler Eltern habe ich angefangen, den Prozess zu schätzen. Elternsein ist wie die beste Bibelschule am Arbeitsplatz. Sie konfrontiert uns mit Fragen des Lebens, die nicht einfach weggesteckt werden können; stattdessen müssen wir uns der Offenbarung unseres Schmerzes und unserer Narben stellen.
Wenn wir diese Herausforderungen ignorieren, werden sie nicht verschwinden. Unsere Kinder werden ihre schlechten Gewohnheiten nicht auf wundersame Weise ablegen, wie viele von uns hoffen.
Möglicherweise sind wir auf diese Reise, auf diesen Marathon geschickt worden, um nicht nur am Spielfeldrand zu stehen und zu verhindern, dass unsere Kinder verletzt werden, sondern um sie aktiv zu trainieren.
Okay, ich schweife vielleicht etwas ab. Kommen wir auf die Struktur und die Spielzeit zurück. Ja, das ist möglich.
Wenn mir etwas geholfen hat, dann waren es die Empfehlungen von guten Freunden. Ich habe es im wirklichen Leben gesehen - Kinder, die nicht nur spielten, wann sie wollten, sondern eine festgelegte, strukturierte Spielzeit am Tag hatten, und ihren Müttern dadurch Zeit gaben. Ein wertvolles Gut.
Wir haben früh angefangen, schon mit 6 Monaten im Laufstall, um sie daran zu gewöhnen.
Schauen wir uns das an:
Laufstall/Zimmerzeit
Laufstall? Einst galt er als veraltet, ein Relikt aus der Zeit unserer Mütter, das wir, die hippen neuen Mütter, nicht akzeptieren wollten. Doch dann erlebte er ein Comeback und entwickelte sich zu fast zimmergroßen Spielplätzen, gerade als meine Kinder aus dem Alter dafür heraus waren.
Hast du das Gefühl, keine Zeit zum Duschen zu haben? Kannst du keinen heissen Kaffee in Ruhe genießen? Ein Telefonat mit Freunden vergessen? Dann nimm das Laufstall in deinen Alltag auf (klingt nach guter Werbung, oder?). Statt sie vor dem Fernseher zu setzen, wenn du etwas zu erledigen hast, kannst du auch Spielzeiten einplanen. Ich nutze sie für Treffen mit anderen Müttern, 1:1-Coaching-Sitzungen, wenn ich mich auf Veranstaltungen vorbereite, auf einen Flug warte oder jemandem beim Putzen helfe. Man braucht nicht immer einen Babysitter, man kann seine Kinder mitnehmen und ein paar Spielsachen einpacken.
Schauen wir uns mal die Vorteile an:
Selbständige Spielfähigkeit: Spielzeit ermutigt Kinder, allein zu spielen, fördert ihre Unabhängigkeit und die Entwicklung der Fähigkeit, sich selbst zu unterhalten. Diese Kompetenz ist wertvoll für ihre Zukunft und fördert ein Gefühl der Autonomie.
Vorstellungskraft und Kreativität: Durch das Spielen nutzen Kinder ihre Vorstellungskraft und Kreativität, um verschiedene Szenarien zu erkunden, Geschichten zu entwickeln und mit Spielzeug zu interagieren. Dieses imaginative Spielen ist entscheidend für die kognitive und kreative Entwicklung.
Konzentration und Fokus: Spielzeit hilft Kindern, Konzentration und Fokus zu üben, während sie sich mit bestimmten Spielzeugen oder Aktivitäten beschäftigen. Diese Fähigkeit lässt sich auf verschiedene Aspekte ihres Lebens übertragen, einschließlich schulischer Aufgaben.
Problem lösen: Spielen beinhaltet das Überwinden von Herausforderungen und das Lösen von Problemen, sei es das Zusammenbauen von Spielzeugen, das Bauen von Strukturen oder das Navigieren durch imaginäre Szenarien. Dies verbessert die Fähigkeiten zum Problemlösen und kritischen Denken.
Emotionale Regulation: Das Spielen bietet eine Plattform für Kinder, ihre Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten. Es ermöglicht ihnen, verschiedene Situationen zu durchleben, Emotionen zu verstehen und Fähigkeiten zur emotionalen Regulation zu entwickeln.
Entwicklung motorischer Fähigkeiten: Abhängig von der Art des Spiels können Kinder ihre feinen und groben motorischen Fähigkeiten verbessern. Aktivitäten wie das Bauen mit Blöcken, das Zeichnen oder das Spielen von Sportarten tragen zur physischen Koordination und Kontrolle bei.
Sprachentwicklung: Spielen beinhaltet oft verbale Kommunikation, was die Sprachentwicklung unterstützt. Kinder können Geschichten erzählen, sich in Rollenspielen mit Dialogen engagieren und ihren Wortschatz durch diese Interaktionen erweitern.
Routine und Struktur: Die Einführung einer Spielzeit-Routine bietet Kindern Struktur. Die Festlegung von festen Zeiten für das Spielen hilft ihnen, Erwartungen zu verstehen und ein Gefühl der Sicherheit zu schaffen.
Zeit für Eltern oder Betreuer: Während Kinder spielen, können Eltern oder Betreuer diese Zeit für verschiedene Aktivitäten nutzen. Es bietet eine Pause für Eltern und ermöglicht es ihnen, Aufgaben abzuschließen oder sich kurz zu entspannen.
Insgesamt ist die Spielzeit ein ganzheitlicher und wesentlicher Aspekt der kindlichen Entwicklung, der sowohl zur kognitiven, sozialen, emotionalen und körperlichen Entwicklung beiträgt. Darüber hinaus bietet die Spielzeit den Eltern eine Zeit während des Tages, in der sie ihre Aufgaben erledigen, duschen, sich fertig machen oder einfach einen Moment der Ruhe genießen können, ohne ein Baby oder Kleinkind am Bein zu haben. Ich persönlich habe diese Zeit genutzt, um ein Elterndienst in der Schweiz aufzubauen, Bücher zu übersetzen, Blogs zu schreiben und vieles mehr.
Wichtig ist, dass die Zeit im Laufstall als Grundlage für die "Zimmerstunde" dient - eine spätere Phase, in der das Kind alleine in seinem Zimmer spielt. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass ein Kind, das noch nie selbstständig gespielt hat, plötzlich mit zweieinhalb Jahren eine Stunde allein in seinem Zimmer spielt. Die Zeit im Laufstall bereitet den Weg für eine allmähliche Zunahme der Selbständigkeit.
Wie beginnen?
Um die Zeit im Laufstall optimal zu nutzen, empfiehlt es sich, bereits als Baby damit zu beginnen. Der frühe Beginn hilft dem Kind, sich von klein auf daran zu gewöhnen. In den ersten Monaten sollte das Baby zweimal täglich 10 bis 20 Minuten im Laufstall verbringen. Wenn das Baby sitzt, verlängern Sie die Spielzeit auf 15 bis 30 Minuten zweimal täglich. Wenn das Baby zu krabbeln beginnt, sollte die Spielzeit im Laufstall einmal täglich 30 bis 45 Minuten betragen. Wenn das Kind 15 bis 20 Monate alt ist, ermutigen Sie es, täglich eine Stunde im Laufstall zu verbringen. Genieße die Erfahrung und die Vorteile!
Die Zimmerstunde ist eine Fortsetzung. Sie kann je nach Kind im Alter von 24 bis 36 Monaten beginnen.
Eine kleine Warnung: Beginne nicht zu früh mit der Zimmerstunde. Zu viel Freiheit kann Kleinkinder überfordern. Wenn du dich dabei ertappst, dass du dein Kind immer wieder ins Zimmer zurückbringst, ist es vielleicht besser, noch ein paar Monate zu warten. Ich weiß, dass wir als Eltern immer einen Schritt voraus sein wollen, aber es ist wertvoll, das zu schätzen, was wir haben. Die Zeit im Laufstall und die Zeit im Zimmer helfen dem Kind, sich zu konzentrieren und selbstständig zu spielen.
Spielt dein Kind gut alleine? Nicht nur, wenn es will, sondern auch, wenn man es ihm sagt? Während der Zeit im Laufstall/Zimmerstunde hast du auch Zeit für dich! Sich zu erholen ist sehr wichtig auch für dich.
Später Einstieg
Es gibt immer Hoffnung! Wenn das noch nie gehört hast, es aber in deine Routine einbauen möchtest, kannst du das immer noch tun. Wie kann du anfangen? Lass uns einige Möglichkeiten erkunden, die dich unterstützen können.
Kauf dir einen Eieruhr: Es gibt viele lustige Formen, von Muffins über Kühe bis hin zu Küken usw. Alles, was du visuell darstellen kannst, hilft deinem Kind sehr. Stelle den Timer ein - zunächst nur auf ein paar Minuten - und los geht's. Dein Kind lernt, dass es spielen kann, bis der Timer klingelt, und nicht, dass du kommst, um es zu holen, wenn es genug geweint hat.
Entscheide: Kann dein Kind alleine im Zimmer spielen oder wäre es überfordert? Dann ist vielleicht ein Laufstall oder ein Reisebett die bessere Alternative. Vielleicht musst du es einfach ausprobieren. Wenn dein Kind alles aus dem Regal nimmt und nicht richtig damit spielt, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass es noch zu früh für die Zimmerstunde ist.
Nimm dir eine Woche Zeit und bleibe konsequent: Jeden Tag zur selben Stunde dran. Beginne am besten nach dem Frühstück, dein Kind ist ausgeruht, hat gegessen und ist bereit. Ein übermüdetes oder hungriges Kind hilft nicht.
Denke daran, Spielzeug zu kaufen, das nur für die Spielzeit bestimmt ist: um eine besondere Beziehung zu dieser Zeit aufzubauen. Wenn dein Kind viele Spielsachen hat, solltest du darüber nachdenken, einige davon einzupacken und auszuwechseln. Auf diese Weise fühlt es sich nicht von der Anzahl der Möglichkeiten überwältigt und kann sich während der Spielzeit ganz auf das Spielzeug konzentrieren. Diese einfache Anpassung kann die Effektivität der Zeit im Laufstall verbessern und zu einer konzentrierteren und angenehmeren Spielerfahrung für dein Kind beitragen.
Sprich positiv über die Spielzeit: damit dein Kind nicht das Gefühl hat, dass du es abschieben willst. Es soll Spaß machen.
Hilf mit: Wenn du gerade erst mit der Spielzeit beginnst und dein Kind immer an deinem Bein hing und du seine einzige Bezugsperson warst, kann die selbständige Spielzeit es anfangs überfordern. Setze dich mit ihm in sein Zimmer und zeige ihm, was es mit dem Spielzeug machen soll.
Wichtig: Überzeuge dich selbst! Viele Eltern probieren die Spielzeit aus, weil es gut klingt und es schön wäre, eine Stunde für sich zu haben. Wenn du aber nicht überzeugt bist, wirst du in den ersten Tagen schnell aufgeben, besonders wenn es schwierig wird und dein Kind laut protestiert. Denke über die Vorteile nach, sprich mit deinem Partner oder einem guten Freund darüber und gehe mit Enthusiasmus an die Sache heran. Das hilft dir in schwierigen Zeiten.
Die Strukturierung meiner Woche durch das Einplanen von Spielzeit hat mich persönlich verändert. Sie bietet ein wertvolles Zeitfenster während des Tages - manchmal ein Moment, auf den ich mich freue, und manchmal eine dringend benötigte Pause. Ob ich in einer Zeitschrift schmökere oder einfach nur eine heiße Tasse Kaffee trinken wollte, die Spielzeit wurde zu dieser unverzichtbaren Pause.
Sich auf diese Reise einzulassen und eine neue Fähigkeit zu kultivieren, insbesondere eine ebenso effektive wie strukturierte Spielzeit, kann mit Herausforderungen verbunden sein. In diesem Bewusstsein ist es wichtig zu erkennen, dass man diesen Weg nicht alleine gehen muss. Wir sind hier, um dir Unterstützung, Verständnis und Anleitung zu bieten, so dass du diese positive Veränderung in deine Routine integrieren kannst. Denke daran, dass Wachstum oft eine gemeinsame Anstrengung ist, und wir sind entschlossen, dich auf diesem Weg zu begleiten.