Einflussfaktoren Körperbild

Das mag auf den ersten Blick vielleicht kein Thema zum Elternsein erscheinen, aber lass mich das erklären. Wenn wir unseren Kindern ständig sagen, wie niedlich, schlau, sportlich und stark sie sind, aber uns selbst jeden Tag im Spiegel kritisieren, wird es ihnen schwerfallen, diese positiven Eigenschaften für sich selbst zu akzeptieren. Denn ihre wichtigsten Bezugspersonen sind Mama und Papa, und jedes Kind sieht seine Eltern als schön.

Überlege dir Aussagen wie „Ich bin dumm“, „Das kann ich nicht“ oder Kritiken an unserem eigenen Körper, wie „Meine Waden/Oberschenkel/Bauch/Wangen/Zehen sind zu groß oder klein oder schief oder komisch—fülle die Lücke aus. Wenn du ständig eine neue Diät ausprobierst oder ins Fitnessstudio rennst, sind diese Aktivitäten nicht von vornherein schlecht, aber sie können ein negatives Körperbild widerspiegeln, besonders wenn sie offen geäußert werden. Eine weitere Möglichkeit ist das Frustessen, bei dem Lebensmittel - meist Genussmittel - aufgrund von Stress oder anderen negativen Gefühlen und nicht aufgrund von körperlichem Hunger verzehrt werden.

Forschungen haben gezeigt, dass Diätverhalten und emotionales Essen nicht nur den Einzelnen betreffen; sie wirken sich auch auf die Kinder aus, insbesondere auf das Körperbild, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Töchter, manchmal bereits im Vorschulalter.

Eine Studie von Science Direct, die den Zusammenhang zwischen der Ernährung und dem Essverhalten von Müttern und der Nahrungsaufnahme ihrer Kinder untersucht, zeigt: "Stattdessen war der stärkste Vorhersagefaktor für die Nahrungsaufnahme von Kindern in dieser Studie die Menge an Nahrung, die Mütter aßen, während sie mit ihren Kindern am Tisch saßen. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung des Vorbilds beim gesunden Essen durch eigenes Verhalten und haben Einfluss auf die Entwicklung von Interventionen, um Eltern bessere Werkzeuge zur Förderung einer gesunden Ernährung ihrer Kinder zu bieten."

(https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666317307547?via%3Dihub)

Kombiniert mit dem starken Einfluss der sozialen Medien und anderer kultureller Einflüsse auf Körperideale ergibt sich ein negativer Cocktail. Wir haben es mit Essstörungen und Übergewicht zu tun, die oft schon in den prägenden Jahren zu Hause beginnen.

Kürzlich sprach ich mit einer Freundin, deren Tochter an Anorexie litt.. Während der Mahlzeiten, wenn die Mutter bestimmte Lebensmittel nicht aß oder auf Dessert oder Eis verzichtete, bemerkte ihre Tochter das sofort und kommentierte es. Es war wichtig für die Mutter, eine ausgewogene Haltung zum Essen zu bewahren, weil ihre Tochter sie genau beobachtete und ein konsistentes, positives Beispiel während ihrer Heilungsreise benötigte.

Was können wir tun, um den Kurs zu ändern, nicht nur für unsere Familie, sondern auch für künftige Generationen?

Wenn du mit einem der genannten Probleme kämpfst, sei dir bewusst, dass es Hoffnung auf Veränderung gibt und dass du es nicht an die nächste Generation weitergeben musst. Der Wandel beginnt bei uns. Wir sind die besten Vorbilder für unsere Kinder.

Ich sage den Müttern von Mädchen immer, wie wichtig es ist, ein gesundes Körpergefühl zu fördern. Was prägt Mädchen zuerst? Die Atmosphäre zu Hause. Wir Frauen sind nicht unbedingt Meister darin, mit unserem Aussehen zufrieden zu sein. Wir finden immer etwas, das uns nicht gefällt, schämen uns für bestimmte Körpermerkmale oder finden sie einfach nur hässlich. Wenn wir ein Kompliment bekommen, weisen wir schnell auf unsere Fehler hin. Wir sind oft nicht zufrieden mit unserem Aussehen, aber ehrlich wir sindwunderbar, einzigartig und nach Seinem Bild geschaffen.

Wow, lass das einfach mal sacken. Wiederhole es, hänge es an deinen Spiegel, lies es dir immer wieder vor.

Nehmen wir uns nun die Zeit, unsere Worte und Gedanken über uns selbst zu überprüfen. Nicht nur was gesagt wird, sondern auch was wir denken, kann die Atmosphäre in unserer Familie positiv oder negativ beeinflussen

Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass die Wurzeln unseres Körperbildes oft bis in die frühe Kindheit zurückreichen. Unser bewusstes Körperbild wird durch verschiedene Erfahrungen und Interaktionen geprägt, die bleibende Eindrücke hinterlassen: Missbrauch, Misshandlung, Vernachlässigung. Wie wir unseren Körper wahrnehmen, hängt eng damit zusammen, wie wir uns geliebt und unterstützt fühlen.

Unser Körperbild beeinflusst erheblich die Art unserer Beziehungen und Interaktionen:

• Mit anderen Menschen: Wer sich nicht attraktiv fühlt, verhält sich oft entsprechend: Man fühlt sich minderwertig und vernachlässigt die eigene Selbstfürsorge.

• Kommunikation: Nonverbale Signale sind wichtig und aufschlussreich. Meine Körperhaltung, Gestik und Mimik zeigen, wie ich mich selbst sehe.

• Beziehungsbewertung: Ein negatives Selbstbild kann dazu führen, dass ich Kommentare anderer falsch interpretiere, mich abgelehnt fühle oder Komplimente nicht annehmen kann. Zum Beispiel kann ein „Du siehst gut aus“ als „Sie findet mich dick“ missverstanden werden.

• Sexualität in der Partnerschaft: Die Art und Weise, wie wir unseren Körper sehen, hat auch einen großen Einfluss auf unsere Sexualität in der Partnerschaft. Dürfen wir uns ganz zeigen oder muss es abgedunkelt sein, mit T-Shirt immer an?

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass unser Körperbild, das durch frühe Erfahrungen geprägt wird, einen großen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen und unser allgemeines Wohlbefinden hat, was sich wiederum auf unsere Kinder auswirkt. Oft sind wir so in unsere eigene Geschichte verstrickt, dass wir kaum erkennen, wie sie sich auf die nächste Generation überträgt. Wenn wir es doch tun, folgen schnell Gefühle von Scham und Verurteilung, die uns noch mehr lähmen, und der Kreislauf geht weiter. Gott sei Dank gibt es einen besseren Weg.

Unser Körperbild ist eng mit unserer persönlichen Geschichte verbunden und spiegelt unbewusste Erinnerungen und emotionale Erfahrungen mit uns selbst und anderen wider. Es wird auch durch das beeinflusst, was Eltern, Familie, Lehrer und Freunde über uns sagen.

Vielleicht hast du gehört, wie dein Vater dich dick genannt hat, ohne es böse zu meinen, aber es hat sich in deinem Gedächtnis festgesetzt. Oder deine Großmutter hat dir wegen deines Gewichts keinen Nachtisch gegeben. Auch Bemerkungen von Lehrern oder Freunden beim Sport können schmerzhafte Narben hinterlassen.

Schmerz und Krankheit können Manifestationen von Leiden sein, die in unseren vergangenen Erfahrungen verwurzelt sind. Unser Körper versucht oft, uns durch Symptome wie Schmerz, Krankheit und Allergien mitzuteilen, dass etwas nicht in Ordnung ist.

Wir sind eingeladen, uns mit unserem Körper zu versöhnen, um uns selbst, unseren Kindern und Enkeln Heilung und Wiederherstellung zu ermöglichen.

Wenn du das als Herausforderung empfindest, denke über diese Fragen nach. Auch wenn du denkst, dass es dir gut geht, können verborgene Probleme so tief verwurzelt sein, dass du nicht merkst, wie sie dein Wohlbefinden beeinträchtigen. Frage den Heiligen Geist, versuche nicht, diese Fragen allein zu beantworten.

Bin ich wütend auf meinen Körper?

Habe ich Groll gegen mein Aussehen? Fühle ich mich frustriert, weil mein Körper bestimmte Erwartungen nicht erfüllt? Belasten mich vermeintliche Makel oder kämpfe ich mit einer körperlichen Beeinträchtigung?

Warum bin ich wütend?

Was ist die Wurzel meiner Wut, Frustration oder meines Grolls? Welche Lüge glaube ich über mich selbst? Gehe jede Wurzel einzeln an und bringe sie zu Ihm. Vergib denen, die dir vielleicht geholfen haben, die Lüge zu glauben oder dazu beigetragen haben, einschließlich möglicherweise dir selbst.

Bitte überstürzen Sie diesen Prozess nicht; er wird Zeit brauchen, besonders wenn der Heilige Geist vieles aufzeigt. Oft geht er sie einzeln durch. Sei geduldig, bleibe dem Prozess treu und nimm ihn, wenn nötig, wieder auf.

Ich annulliere alle Flüche, die über meinen Körper ausgesprochen wurden. Ich schneide die Kraft dieser Worte von jedem Teil meines Wesens ab. Ich vernichte alle Auswirkungen und Folgen im Namen Jesu. Herr Jesus, reinige mich mit deinem kostbaren Blut. Ich entscheide mich heute, mich mit meinem Körper zu versöhnen.

Du kannst diesen Prozess alleine durchlaufen, aber wenn du zusätzliche Unterstützung brauchst, ziehe einen geistlichen Mentor deines Vertrauens in Betracht.

Heiliger Geist, was willst du mir über meinen Körper sagen?

Was ist die Wahrheit? Wie siehst du mich?

Schreibe die Wahrheit auf, die du über deinen Körper empfangen hast: Ich bin schön und mein Körper ist stark.

Jesus, gib mir einen neuen Blick auf meinen Körper. Vereine meinen Körper, meine Seele und meinen Geist in deiner göttlichen Ordnung. Wie kann ich besser mit meinem Körper umgehen?

Ich weiß, das ist kein leichter Text und keine leichte Übung, aber Gott ist mit dir. Fange an, jeden Tag die Wahrheiten über dich selbst zu deklariere. Achte auf deinen Körper, achte auf deine Gedanken und Worte.

Vielleicht hat er verborgene Traumata aufgedeckt, die dir auf schockierende Weise gezeigt haben, wie schlecht du deinen Körper behandelst oder wie giftig deine Gedanken und Worte über ihn sind. Du sollst wissen, dass er sich immer offenbart, um deine Freiheit und deine Heilung zu fördern.

Wenn du weitere Unterstützung brauchst, begleiten wir dich gerne auf deinem Weg.