Mama Pausen

Integriere sie bewusst. Schaffe Zeit in deinem Zeitplan nur für dich.

Meistens kommt Mama zuletzt - nicht weil alle anderen uns vergessen oder unsere Bedürfnisse nicht berücksichtigen, aber seien wir ehrlich, und vielleicht bin nur ich so, aber ich setze mich regelmäßig ans Ende der Liste, nachdem ich mich um alle anderen gekümmert habe.

Oft, wenn alles gut läuft (kommt das oft vor?) und wir gut ausgeruht sind, Sport machen, uns gesund ernähren und nicht gestresst sind, ist alles in Ordnung.

Aber wenn das Gleichgewicht aus dem Lot gerät - wenn ein Kind krank ist, es viele Aufgaben zu erledigen gibt, die Arbeitsbelastung zunimmt, ein Neugeborenes uns wenig schlafen lässt, und dann noch ein großer Umzug ans andere Ende der Welt oder einfach nur in ein neues Haus - und schon geht es drunter und drüber.

Als Frauen und Mütter haben wir in unseren Haushalten eine wichtige und einzigartige Rolle zu spielen. Wir sind die Gestalterinnen einer liebevollen, sicheren und schönen Umgebung, die nicht nur eine Bleibe, sondern ein Zuhause schafft. Die Verantwortung, die wir für die Atmosphäre in unseren Häusern tragen, ist gewaltig. Als Mütter sprechen wir prophetisch über unsere Männer und Kinder und verkörpern die Rolle der Trösterin, der Versorgerin und der Lehrerin. Unser Einfluss ist groß und unsere Verantwortung weitreichend.

Wenn wir als Mütter nicht gesund sind, wirkt sich das auf den ganzen Haushalt aus. Das subtile Ungleichgewicht ist vielleicht schwer zu benennen, aber es ist spürbar. Frustration schleicht sich leise ein, macht uns gereizt und lässt uns schnell die Geduld verlieren. Es gibt Momente, in denen unsere Stimmen ungewollt lauter werden, und ja, ich spreche von mir.

Es dient mir als eindringliche Erinnerung, wenn meine Kinder in ein Alter kommen, in dem sie mein Verhalten reflektieren, sich Sorgen machen und fragen: "Was stimmt nicht mit mir? Wie sie mich wahrnehmen, ist wie ein Spiegel und zeigt an, wie es mir geht. Wenn es mir nicht gut geht, spüren sie die Auswirkungen meines ungerechten Handelns, meiner Wut und meiner mangelnden Geduld.

Achten wir darauf, auch inmitten von Chaos und Anforderungen Zeit für uns selbst zu schaffen. Diese wertvollen Momente der Selbstfürsorge und der Erholung zu finden, wird immer wichtiger. Wenn wir unserer eigenen Gesundheit Priorität einräumen, sind wir letztlich auch in der Lage, das Wohlergehen unserer Familien zu fördern.

Lasst uns über unsere Umstände hinauswachsen. Wir sind nicht dazu bestimmt, auf der Stelle zu treten; unsere Mission ist zu wichtig, als dass wir die Hände in den Schoß legen dürften. Lasst uns der Zufriedenheit widerstehen und die Lüge zurückweisen, dass dies der normale Zustand der Dinge ist. Die Vorstellung, dass jede Mutter, die ein Baby, ein Kleinkind, ein Vorschulkind oder einen Teenager hat, gestresst ist, verewigt einen Kreislauf der Frustration ohne Raum für Hoffnung.

Der Schlüssel ist, über unsere Umstände hinauszuwachsen - es gibt immer Hoffnung!

In unserer heutigen Kultur sind Geschäftigkeit und ständige Eile zu Ehrenabzeichen geworden, als ob sie uns einen höheren Rang und Anerkennung einbringen würden. Aber es ist eine trügerische Fassade, denn hinter dieser Lüge verbirgt sich nur Erschöpfung, die garantiert, dass uns nur wenig Geduld für unsere Lieben bleibt.

Mache mutige, manchmal ungewohnte Schritte, um Körper, Geist und Seele zu stärken.

Die Auswirkungen gehen über dich selbst hinaus - sie erstrecken sich auf deine Ehe, auf deine Kinder und auf die Generationen, die noch kommen werden. Erhebe Dich über die Lüge.

Dies ist eine gute Zeit, um innezuhalten und über unser Leben nachzudenken. Lasst uns den Heiligen Geist einladen, uns zu zeigen, wo wir stehen. Wie geht es uns? Wo haben wir die Hoffnung verloren oder uns mit dem Status quo abgefunden? Wo werden wir gerufen, aufzustehen?

Nimm einen Moment Zeit, um tiefer zu graben und die Wahrheit einzulassen. Wenn es uns gut geht" - wobei mit "gut" nicht Perfektion gemeint ist, sondern der aktive Umgang mit Gefühlen, die Wahrung gesunder Grenzen und authentische Kommunikation - ist die Wirkung tiefgreifend. Unsere Häuser strahlen wie Städte auf einem Hügel.

Wir sind strategisch in Ländern, Dörfern, Schulen, Stadtvierteln und an Arbeitsplätzen platziert. Es ist kein Zufall, sondern ein göttlicher Plan, dass wir die Liebe Jesu widerspiegeln und die Hoffnung anbieten, die nur Er geben kann.

Erkennen wir, dass wir, wohin wir auch gehen, Seine Atmosphäre mit uns tragen, weil Er in uns wohnt. Lassen wir uns von dieser tiefen Wahrheit überwältigen.

Die Art und Weise, wie wir unsere Ehemänner lieben und respektieren, und die Art und Weise, wie wir unsere Kinder erziehen, unterstützen und anleiten, werden zu einem Zeugnis für Seine Treue, Liebe und unendliche Weisheit. Eine gesunde Familie zu haben, dient nicht nur unserem eigenen Wohl; Es bietet einen Blick auf ein viel größeres und aussagekräftigeres Bild.

Jedes Element ist strategisch in das komplizierte Gewebe des Lebens eingefügt. Deine Nachbarn sind nicht zufällig da, und die Lehrer deiner Kinder sind dazu bestimmt, durch dein Leben eine besondere Berührung Gottes zu empfangen. Selbst in den scheinbar alltäglichsten Momenten warten göttliche Verbindungen darauf, sich zu entfalten.

Es ist die Anerkennung der Tatsache, dass unser Leben mit einem Ziel verwoben ist und dass die täglichen Begegnungen Gelegenheiten sind, Gefäße der Liebe, der Ermutigung und der Hoffnung zu sein. Wenn du deinen täglichen Routinen folgst, betrachte das heilige Potential, das in jedem Moment steckt, um den Menschen um dich herum einen Hauch des Himmels zu bringen.

Ist das nicht aufregend?

Wenn du dich entmutigt fühlst und die Aussicht auf eine weitere Liste von Pflichten wie eine zusätzliche Last erscheint, wo du doch nur versuchst, jeden Tag zu überleben, erinnere dich daran, dass du niemals dazu bestimmt bist, dies allein zu tun.

Lass uns über einige Möglichkeiten nachdenken, wie wir unsere Aufgabe mutig annehmen und über uns hinauswachsen können:

• Verbringe jeden Tag Zeit mit Gott, sei es durch Bibellesen, Lobpreis, Meditation über sein Wort, in Ruhe seine Gesellschaft genießen oder ihm zuhören - es gibt viele Möglichkeiten. Wenn du dich in einer Routine gefangen fühlst, denke über einen Gebetsspaziergang nach, setze dich auf eine Bank oder finde neue Wege, um mit Gott in Verbindung zu treten.

• Erneuere deinen Geist, denn das ist wichtig. In Römer 12,2 (Neue Genfer Übersetzung) heißt es: "Gleicht euch nicht dieser Zeit an, sondern wandelt euch von Grund auf durch Gott, damit euer Denken von Grund auf erneuert werde. Gewöhne dir an, dich täglich durch sein Wort und den Heiligen Geist zu erneuern. Diese Gewohnheit befähigt dich, Gottes Willen zu erkennen, der zu einem Leben führt, das in seinen Augen schön, befriedigend und vollkommen ist.

• Verarbeite deine Gedanken und Gefühle. Nimm dir Zeit für das, was in dir vorgeht. Schiebe das Unbequeme nicht beiseite, sondern lege es vor Gott und verarbeite es. Nimm dir jede Woche eine besondere Zeit und behandle sie wie eine Besprechung. Lass dich von Gott auf einen Heilungsweg führen. Wenn nötig, suche dir zusätzliche Hilfe.

• Schlaf ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden, und es wird empfohlen, dass Erwachsene jede Nacht 7 oder mehr Stunden Schlaf bekommen. Es ist ebenso wichtig, bei Kindern von klein auf gesunde Schlafmuster zu vermitteln und die empfohlenen Stunden für ihre Altersgruppe einzuhalten.

  Säuglinge von 4 bis 12 Monaten 12 bis 16 Stunden pro 24 Stunden, einschließlich Nickerchen

  1 bis 2 Jahre 11 bis 14 Stunden pro 24 Stunden, einschließlich Nickerchen

  3-5 Jahre: 10 bis 13 Stunden pro 24 Stunden, einschließlich Nickerchen

  6-12 Jahre: 9 bis 12 Stunden pro 24 Stunden

  13-18 Jahre: 8 bis 10 Stunden pro 24 Stunden

  Berücksichtige die Schlafdauer deiner Kinder, insbesondere in Kulturen, in denen abendliche Aktivitäten bis spät in die Nacht dauern. Trotz gesellschaftlicher Normen ist es wichtig, gesunde Schlafmuster für deine Kinder priorisieren. Studien zeigen immer wieder die Bedeutung ausreichenden Schlafs für ihr Wohlbefinden.

  Wenn du in Spanien lebst, wo die Abende sehr lebhaft sind, wirst du vielleicht feststellen, dass die Kinder bis spät in die Nacht draußen spielen. Auch wenn sich dein Kind dagegen sträubt, ins Bett zu gehen, ist dies kein Grund, sein Schlafbedürfnis zu vernachlässigen. Dafür zu sorgen, dass sie genug Schlaf bekommen, ist ein wertvolles Geschenk, von dem sie ein Leben lang profitieren werden. Bleibe dran für weitere Einblicke in dieses Thema in einem der nächsten Posts.

• Beschäftige dich mit Aktivitäten, die dir Spaß machen, sei es ein entspannendes Bad, frische Blumen, eine Wanderung oder ein Kunstunterricht. Es ist wichtig zu erkennen, dass es für Mütter schwierig sein kann, Zeit für sich selbst zu finden, besonders wenn sie verschiedene Lebensphasen durchlaufen. Auch wenn deine aktuelle Situation bestimmte Aktivitäten nicht zulässt, ist es wichtig, die Momente nicht zu übersehen, in denen du der Selbstfürsorge Priorität einräumen kannst. Überprüfe deine aktuelle Situation und erkenne, dass Selbstfürsorge nicht immer große Gesten erfordert. Auch kleine, bewusste Momente können viel zu deinem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

• Liebe dich selbst. Wenn wir über die tiefgründigen Worte in Matthäus 22,39 nachdenken, wo wir aufgefordert werden, "den Herrn, deinen Gott, zu lieben mit deinem ganzen Herzen, mit all deiner Kraft und mit all deinen Gedanken", dann wird deutlich, dass der zweite Teil ebenso wichtig ist: "Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst".

  Oft betonen wir, wie wichtig es ist, Gott zu lieben und unseren Auftrag zur Nächstenliebe zu erfüllen, aber die Anweisung, sich selbst zu lieben, wirft Fragen auf, über die wir nachdenken sollten. Bringen wir uns selbst die gleiche Liebe, Fürsorge und Freundlichkeit entgegen, die wir anderen entgegenbringen?

  Wenn man über dieses Thema nachdenkt, kann man zögern und befürchten, dass das Konzept der Selbstliebe zu weit geht oder falsch angewendet wird. Das haben wir schon erlebt. Doch die Schrift weist darauf hin, dass die Selbstliebe ein grundlegender Aspekt des Gebotes ist. Es ist daher nicht richtig, sich von ihr abzuwenden, nur weil sie falsch gehandhabt wird.

  Es ist weise, Gottes Rat zu suchen. Führe ein aufrichtiges Gespräch mit ihm und gehe Fragen nach wie: "Wie gut liebe ich mich selbst?" und "In welchen Bereichen kann ich mich verbessern, um die Liebe auf mich selbst auszudehnen?"

  Diese reflektierende Reise entspricht der göttlichen Ordnung der Liebe, die die Liebe zu Gott, die Liebe zu den Mitmenschen und die gleichwertige Liebe zu sich selbst umfasst. Wenn du dich auf diese Reise begibst, kannst du neue Dimensionen der Selbstliebe entdecken, die dein Leben bereichern und einen ausgewogenen und ganzheitlichen Zugang zur Liebe in ihren vielfältigen Formen fördern.

Wenn du deinem körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden Priorität einräumst, bewahrst du das Gleichgewicht, anstatt dich zu sehr auf einen Aspekt zu konzentrieren. Wenn du auf dich selbst achtest, nützt das deiner ganzen Familie, deiner Nachbarschaft und darüber hinaus vielen Anderen.

Vermeide es, von einer Verpflichtung zur nächsten zu hetzen, denn dadurch bleibt wenig Zeit für die Familie und für dich selbst. Plane zur Unterstützung deiner Pflichten zu Hause und darüber hinaus Zeiten für die Selbstfürsorge in deinen Tagesablauf ein.